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最近よく飲むものたち



主人が風邪をひいて具合が悪い時に
ハニーレモンジンジャーティを作っていたのです
ハニーレモンにジンジャーをスライスしたものを
入れたりして作っていたのです

ティバッグのほうが、簡単ということで
このお茶を試飲してみることに
ティバッグが気に入らなければ、また手作りに
戻せばいいかな?と思っていたところ
本人は、どちらでも大丈夫な様子




先日手作り納豆について書いたのですが
大豆第2弾として、はまっているものにソイラテがあります

アメリカの空港で、ソイラテでとお願いしたところ
まろやかで美味しかったんです\(^o^)/
その後、イタリアに戻ってからもソイミルクを買い
毎朝のコーヒーに入れてソイラテに

大豆は健康食品ということもあり、気に入っています


アイシャドウ



実は先日私の誕生日だったのですが
近くに住んでいる日本人の友人から
バースデープレゼントをいただきました\(^o^)/

アイシャドウを探しているんだ~と言っていたのを
覚えていてくれて、まぁビックリ!

かわいいパッケージですよね~(^^♪





「TARTE」というブランド、私は全く知らなかったのですが
使ってみた感じはとても発色が良いです

中にはどういう風に使うとよいかという説明書まで入っていて

持ち歩くにはちょっと大きいですが、旅行などであれば
ポンと入れておけば8色もあるので、これ一つでOK!



今年はその他にもアメリカから来ていた友人夫婦に
サプライズパーティをしてもらったり

もちろん主人や主人のお母さんにもお祝いしてもらって
思い出に残るバースディでした(*≧∪≦)



帯状疱疹

今日は約1年ぶりに、健康診断に行ってきました。

ドクターとお会いするのも、ほぼ1年ぶり。

その前に看護師さんに、体重・身長をチェックされ

軽い問診、血圧チェック。


と、看護師さんからある書類を手渡されて

なんと、「帯状疱疹ワクチン」を受けてくださいとのこと。


「帯状疱疹」自体は聞いたことがあるけれど

ワクチンがあるとは、知らなかった。


合計2回受けないといけないそうです。


最近家で肩こり解消の軽いエクササイズを

やっています。


IMG_9221.jpg

ドアにかけた縄跳びのように見えますが

紐の先の両方にグリップがついていて、

これを両手で持って片方ずつ引っ張ります。


椅子に腰かけてできるようになっていますが

私は立ったまま、通りすがりにやるように

しています(゚∀゚)



キュウリダイエット

先週、プチ断食ダイエットを終え、約2kg弱減量に成功したのですが

これを維持したい、でも過激なダイエットは体に悪そうだし、長続き

しそうもない。

ということで、な~んとなく観ていたテレビで、「キュウリダイエット」という

のを知って、早速開始( ̄^ ̄)ゞ


広尾の有名和食料理店の料理長がこのダイエットで

体重を落としたことで話題になったとか。

キュウリに含まれる「ホスホリパーゼ」という成分が

脂肪を分解するのが、ダイエットに良いということです。

私なりにまとめた注意点は

・毎食、食事前にキュウリを1本食べる

・すりおろすと効果大

・そのままの場合は、たくさん噛む

でも、キュウリは体を冷やすため、冷え性の人には向いていないとか。

理由が、水分が多いとのことですが、室温にして食べても

ダメなのかな?という疑問もあります。


アメリカでは大きく分けると2種類のキュウリがあって

・アメリカンキュウリという大きくって味が薄いタイプ

・ブリティッシュキュウリという日本のキュウリのように

周りがギザギザしていて、グリーンの濃いタイプ

私はどちらかというと、ブリティッシュのほうが好きなのですが

これも大きいもの(約25-30cm)とその半分くらいのものが

あります。なので、小さいほうを使っています。

IMG_8980.jpg

ちょっと小ぶりですが(*ノ∪`*)


朝は、そのままカットして

晩ご飯の時だけ、すりおろして

IMG_8982.jpg

飽きないように、このスライサーで、いろんな形に

すりおろしたり、カットしています。

最初にキュウリを食べることで、その後の食事量が

減っているような気がするので、そのことで効果が

あるのかな?と思ったりします。












2日間のプチ断食後は。。。

今朝は、ようやくプチ断食から解放されたのですが

朝起きたときに、体がだるくって、フラフラ。

元々、私は少し貧血気味というのもあったのですが

去年の血液検査ではOKだったので、やっぱり

栄養不足かな?と。

プチ断食後の食事は、軽いおかゆくらいから

はじめるのが良いとのことなので、早速朝ごはんは

オートミールで。


実は、断食といっても、ちょっとズルしてまして(。-_-。)

1日目の朝食は、コーヒー飲んで前日ランチで

食べきれなかった「チーズグリルサンドウィッチ」があって

美味しかったし、捨てるのはもったいないと思って

食べちゃいました。しかし、お昼と夜それにおやつもなし。

ひたすら水を飲む。

2日目は朝から水だけ。さすがに夜になって

お腹がものすごくすいてしまって、チョコチップスを

3枚くらい食べてしまいました。

意志が弱い(。´・(ェ)・)


日本のテレビ見てると、美味しそうなものが

いっぱい出てきて。見るんじゃなかったと。。。

断食中は日本のテレビNGですね!

今朝、体重計に乗ったら約2kg弱やせてました。

心なしか、おなかも小さくなったような。あとは、

特に変化なしです。


この期間に少し運動を取り入れると、効果大かも

しれません。これを継続してやると、ほっそりと

なるかもしれません、が。体にいいのかな?という

疑問が。


前に学校でイスラム教の人がいて、「ラマダン」について

聞いたところ、その時期一切飲まず食わずではなく

日が落ちたら豪華なディナーを食べるのだそう。


ちょうど今の時期ラマダンですね。

Capture_20180513090204263.png

※ラマダンの食事、グーグルからお借りしました



プチ断食といっても、朝だけ食べるというのを

1週間続けるほうが、効果が出るのでは?

と思いました。水だけで1週間過ごすというのは

相当の意思の強さが必要ですし。

スムージーを飲んだりとか。

次回は、もうちょっとアレンジして挑みたい

と思いました。