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2日間のプチ断食後は。。。

Rose

今朝は、ようやくプチ断食から解放されたのですが

朝起きたときに、体がだるくって、フラフラ。

元々、私は少し貧血気味というのもあったのですが

去年の血液検査ではOKだったので、やっぱり

栄養不足かな?と。

プチ断食後の食事は、軽いおかゆくらいから

はじめるのが良いとのことなので、早速朝ごはんは

オートミールで。


実は、断食といっても、ちょっとズルしてまして(。-_-。)

1日目の朝食は、コーヒー飲んで前日ランチで

食べきれなかった「チーズグリルサンドウィッチ」があって

美味しかったし、捨てるのはもったいないと思って

食べちゃいました。しかし、お昼と夜それにおやつもなし。

ひたすら水を飲む。

2日目は朝から水だけ。さすがに夜になって

お腹がものすごくすいてしまって、チョコチップスを

3枚くらい食べてしまいました。

意志が弱い(。´・(ェ)・)


日本のテレビ見てると、美味しそうなものが

いっぱい出てきて。見るんじゃなかったと。。。

断食中は日本のテレビNGですね!

今朝、体重計に乗ったら約2kg弱やせてました。

心なしか、おなかも小さくなったような。あとは、

特に変化なしです。


この期間に少し運動を取り入れると、効果大かも

しれません。これを継続してやると、ほっそりと

なるかもしれません、が。体にいいのかな?という

疑問が。


前に学校でイスラム教の人がいて、「ラマダン」について

聞いたところ、その時期一切飲まず食わずではなく

日が落ちたら豪華なディナーを食べるのだそう。


ちょうど今の時期ラマダンですね。

Capture_20180513090204263.png

※ラマダンの食事、グーグルからお借りしました



プチ断食といっても、朝だけ食べるというのを

1週間続けるほうが、効果が出るのでは?

と思いました。水だけで1週間過ごすというのは

相当の意思の強さが必要ですし。

スムージーを飲んだりとか。

次回は、もうちょっとアレンジして挑みたい

と思いました。



Posted byRose

Comments 2

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sara2sara22  

Roseさん、こんにちは。

いざ断食をするとなると大変なのですね。
でも、2㎏弱やせたのですね。
短期間ですごいですね。


でも、相当強い気持ちが必要ですね。
Roseさんの言われるようにもう少し無理なくできるようにアレンジすれば、私でも大丈夫かしら?

2018/05/13 (Sun) 04:00 | EDIT | REPLY |   
Rose  
Re: 2日間のプチ断食後は。。。

Saraさん、こんにちは😃
短期間で痩せるのには、効果がありそうですが
これを継続するというのは、難しそうかなと
思っています。2日間終了後は、もうフラフラで
午前中は何も出来ませんでしたので。
もちろん、自分流にアレンジして効果あったら
それは大成功だと思います!

ちょっとずつ、ダイエットできて
リバウンドしない方法が理想ですよね。

ダイエット方法いろいろありそうなので
楽しみながら試そうかな?って思ってます!

2018/05/13 (Sun) 20:02 | EDIT | REPLY |   

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